Vücut tipleri, İnsanlar için sınıflandırılmış üç çeşit vücut tipi vardır. Açıklamalara geçmeden önce 6 aydır spor yapıyorum çok yemek yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum veya sürekli diyet ve spor yapıyorum bir türlü kilo veremiyorum gibi şikâyet edenlere illaki duymuşsunuzdur. Siz vücut tipinizden haberdar mısınız? Vücudunuz ideal ölçülerde mi nasıl anlayacaksınız, birazdan anlatacağım yöntemler hangi vücut tipine sahip olduğunuzu anlayacaksınız ve bu bilgiler dahilinde beslenip kendi vücut tipinize göre spor yapmalısınız. Birbirinden farklı üç çeşit vücut tipleri mevcuttur.
Endomorf (O vücut tipi) vücut tipi
Bu vücut tipine sahip olan insanlar hızlı bir şekilde Kas ve yağ kütlesi elde ederler. Tıknaz ağır hareket eden kişiler olarak da ifade edilirler. Metabolizmaları çok yavaş çalışan zor zayıflayan ve vücudundaki kas ve yağ oranları belirsiz kişilerdir. Çok hızlı bir şekilde kilo alan Endomorf aldığı kiloların hepsini kas olarak almazlar bir kısmı yağ olarak vücutta yerini alır. Bu yağ alımını önlemesi için devamlı kardiyo yapmaları gerekir. Supplement kullanmaması için diyetle birlikte protein alması gerekir.
Mezomorf (V vücut tipi) vücut tipi
Güçlü ve kalın kemikleri olan atletik yapılı vücut geliştirme için en ideal vücut tipidir. Yağsız ve hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmaya müsaittir. Mezomorf vücut tipi ve sert bir yapıya sahiptirler. Dikdörtgen şekilli bir gövdeye sahiptirler. Her zaman değil ihtiyaca göre kardiyo önerilmeli ağırlık antrenmanlarına çok iyi cevap verebilen bir yapıya sahiptirler.
Ektomorf (I vücut tipi) vücut tipi
Zayıf ve çelimsiz olarak da bilinirler. Küçük eklemler, uzun ve yağsız kas yapısına sahiptirler omuzları dar kemikleri incedir. Küçük ve narin kas yapısı yağsız kas kütlesi ve zor kilo alan hızlı çalışan bir metabolizmaya sahiptirler. Göğüs bölgesi düz omuzları çok dardır. Çok fazla besin tüketseler dahi metabolizmaları nedeniyle çok zor kilo alırlar. Ektomorflar yatmadan önce mutlaka beslenmeleri önerilmektedir.
Sizde sağlıklı güzel bir vücut yapısına sahip olmak istiyor isenin önce kendi vücut tipinizi belirlemeniz gerekir. Sonra alacağınız besinlere özen gösterip düzenli beslenme cercevesinde sağlıklı kardiyo ve spor yaparak vücut tipinizi şekillendirebilirsiniz. Sağlıklı günler ve mutlu yarınlar dilerim.
Son Güncelleme : 20.01.2024 18:41:39
Vücut Tipleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Vücut Tipleri"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Vücutta Kabarma ve Kaşıntı
Vücutta Kabarma ve Kaşıntı, deri hastalığı olmakla birlikte başka hastalıkların ön belirtisi ve işareti olabilmektedir. Kaşıntı ve kabarmanın çıkış noktaları farklı olmakla birlikte herkesin mutlaka yaşadığı problemlerdendir. Vücudun herhangi bir böl...
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücutta kırmızı noktalar, vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelen kırmızı noktalar genellikle alerjik reaksiyon kaynaklıdır. Vücut, deterjan, kimyasal maddeler içeren temizlik ürünleri, sabun gibi pek çok şeye tepki verebilir. Alerji nedeniyle ...
Vücut Isısı
Vücüt ısısı, İnsan sağlığı her şeyin üzerindedir. Sağlıklı bir vücut için insan vücudunun belli bir ısıda olması gerekir. Normal insanlarda bu sıcaklık vücut ısısı 36.5 ile 37 derece arasındadır. Belirttiğim bu derecenin altına veya üstüne çıkıldığın...
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta yanma hissi, kimi zaman insanlarda psikolojik olarak meydana gelen bir durum olsa bile bazen de farklı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan durumlardan biridir. İnsanlarda kız ya da erkek olmak üzere fark etmeden oluşan yanma sorunları gen...
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar: Vücutta kırmızı kabarcıklar kurdeşen veya gece yanığı denen bir hastalık adıdır. Diğer tıp dilinde ise ürtiker denir. Deride kırmızı kabarık içi su dolu kaşıntılı oluşu suçiçeğinin de belirtisi olabilir. Kurdeşen deride k...
Vücutta Kaşıntı ve Kabarma
Vücutta Kaşıntı ve Kabarma, vücutta meydana gelen kabarma ve kaşıntı hemen hemen herkesin maruz kaldığı büyük bir problemdir. Cildinizin herhangi bir bölgesinde meydana gelen kaşıntılar bazen kaşınan bölgelerde kabarmalar veya deride kızarıklıklara n...
Vücutta Morarma
Vücutta morarma, vücutta aniden ya da herhangi bir darbe almadan morluk oluşuyorsa mutlaka bu durum ciddiye alınarak bir doktora başvurulmalıdır. Vücutta oluşan morluklara nefes darlığı, göğüs ağrısı, dudak ve tırnaklarda renk değişimi, kalp çarpıntı...
İdeal Vücut Ölçüleri
İdeal vücut ölçüleri, Bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak. Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor, kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk akla gelen bayanlarda 90 60 90 tabiridir. Fakat günümüzde bu ölçülerde bir bayan balık ...
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücuttan Çıkan Kurtlar, Halk arasında kurt ve solucan olarak bilinen ekseri oval yapılı ve yuvarlak yapılı bu yapı İnsanın bünyesinde parazit olarak yaşayan ve ciddi anlamda hastalık etkeni olan çok hücreli hayvanların sınıfını oluşturan nematodlar. ...
Vücut Biti
Vücut biti, vücudumuzda en fazla kasık bölgesindeki kıllara ve kıl köklerine yerleşen, bildiğimiz saç bitine benzer bir parazittir. Vücuttaki diğer kıllı alanlarda da etkili olabilir. Beslenmesini kan emerek sağlayan bu parazitler, ortalama 1-4 mm uz...
Vücuttaki İltihap
Vücuttaki iltihap; İltihap, kanın içerisinde bulunan ve belli miktardan daha fazla bakteri olması ve akyuvarların artması anlamına gelmektedir.Vücudun herhangi bir bölümünde kana bakterilerin karışmasına, o bölgenin iltihaplanması denmektedir. İltiha...
Akciğer Vücudun Neresinde
Akciğer vücudun neresinde, akciğer temel solunum organımızdır. Göğüs kafesimizin alt kısmında biri sağda biri solda bulunur. Üzeri zar ile kaplıdır. Sağ taraf da bulunan akciğer üç bölüme sol tarafta bulunan akciğer iki bölüme ayrılmıştır. Yarım koni...
Vücutta Kabarma ve Kaşıntı
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücut Isısı
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kaşıntı ve Kabarma
Vücutta Morarma
İdeal Vücut Ölçüleri
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücut Biti
Vücuttaki İltihap
Akciğer Vücudun Neresinde
Vücutta Lekeler
Erkek Vücut Ölçüleri
Vücut Alerjisi
Karaciğer Vücudun Neresinde
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücutta Beyaz Leke
Vücudumuzda Kaç Kemik Var
İnsan Vücut Sıcaklığı
Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır
Vücuttaki Sivilceler
Vücuttaki Yağ Nasıl Atılır
Vücuttan Su Atmak
Vücut Kılları
Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır
Vücutta Ödem
Vücut Kitle İndeksi Yaşa Göre
Vücutta Karıncalanma
Normal Vücut Isısı
Popüler İçerik
Vücutta Lekeler
Vücutta Lekeler, Deride meydana gelen renk farklılıklarına vücutta lekeler adı verilmektedir. Bu durum vücut renginin daha açık ya da daha koyu olmas...
Erkek Vücut Ölçüleri
Erkek vücut ölçüleri: Denildiğinde ilk akla gelen omuzları geniş göbeği baklava dilimli ve boyu 185 190 olan erkek akla geliyor. Fakat her erkek ayn...
Vücut Alerjisi
Vücut alerjisi, Vücut alerjileri çeşitli sebeplerle meydana gelebilir. Vücut alerjisi olan kişilerin yaşadığı ortamlara, yediği, içtiği yiyeceklere di...
Karaciğer Vücudun Neresinde
Karaciğer Vücudun Neresinde, Karaciğer, diyaframın hemen altında olup, sağ tarafta, hemem hemen 2 kg ağırlığında, koyu kırmızı veya bordomsu renkte ol...
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücuttaki iltihap nasıl atılır, tıp dilinde enflamasyon olarak adlandırılan iltihap, vücut dokusuna zarar veren farklı etkenler nedeniyle ortaya çıkan...
Vücutta Beyaz Leke
Vücutta beyaz leke, vücutta meydana gelen beyaz lekeler cildin rengini kaybetmesine bağlı olarak meydana gelir. Vücutta oluşan beyaz lekeler birçok ne...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
