Vücut Kitle Endeksi

Vücut Kitle Endeksi

Vücut kitle endeksi, uluslararası düzeyde kabul gören, vücudun boy ve kilosu ile hesaplanan bir endekstir. Sağlıklı bir yaşam için bu endeksin belirli aralıklarda bulunması gerekir.

Endeks, boy uzunluğunun cm cinsinden kendisiyle ile çarpılıp, kilonun çıkan bu sonuca bölünmesi ile elde edilir. Örneğin, 1,70cm boyunda ve 70 kg gelen bir kişinin endeksi şu şekilde hesaplanır;
1,70 X 1,70=2,89 70kg:2,89=24,2214... Bu kişinin vücut kitle endeksi 24,2214'tür.

Sağlıklı bir endeks hangi aralıkta olmalıdır?

Genel olarak bu endeks 20,00 ile 25,00 arası sağlıklı kabul edilir. İlerleyen yaşlarda sağlıklı endeks aralığının biraz yukarıya doğru çıkması normaldir. Örneğin 19-24 yaş aralığı için ideal olan endeks 19,00-24,00 iken, 25-34 yaş aralığında bu endeks 20,00-25,00 ve 35-44 yaş aralığında 21,00-26,00 olabilir.

Endeks değerinin, olması gereken aralığın altında olması, o kişinin zayıf olduğunu anlamına gelir. 25 yaş endeksinin 20,00-25,00 arasında olması gerekirken, 20,00'dan küçük ise bu kişi zayıf, 20,00-25,00 arasında ise normal, 26,00-30,00 arasında ise hafif şişman, 31,00-35,00 arasında ise şişman, 36,00-45,00 arasında ise sağlık açısından riskli, 46,00-50,00 arasında ise aşırı şişmandır. 50,00 ve yukarısı ise de ölümcül endekstir. Değerlerin normal limitlerin çok altına inmesi (zayıflık) veya çok üstüne (aşırı şişmalık) çıkması durumunda vücudunuz alarm veriyor demektir. Bu durumda uzman kişilerden yardım alınması hayati önem taşımaktadır. Bazen cerrahî müdahale, bazen de diyetlerle sonuca gidilebilir. Aksi takdirde bu endeksle yaşama devam etmek, telafisi mümkün olmayan olumsuzluklara sebebiyet verebilir.

Bu endeksi istenen düzeye indirmek veya çıkarmak, kilonun değiştirilmesi ile yapılır. Çünkü 20'li yaşlardan sonra boyda büyük değişiklikler söz konusu olmaz. Dahası, 45'li yaşlardan sonra kemik yapısındaki küçülme ve kamburlaşmadan dolayı boyda biraz kısalma dahi sözkonusu olabilmektedir. Bu yüzden kilo alıp vermekle endeks aşağıya ve yukarıya doğru yönlendirilebilir.

Kadınlar ile erkeklerin endeksleri arasında küçük nüans farkları bulunur. Kadınların vücut yapıları erkeklerinkine nazaran daha zarif olduğu için, endekslerinin ortalamaların birkaç puan altında olması zerafet açısından göze daha hoş görünebilir. Örneğin, yukarıda, ikinci paragrafta verilen örneklemedeki kişi erkek ise, 24,2214 endeksi normal olur, bayan ise endeksin 22,00'lerde olması daha estetik olabilir. 1,70cm boyundaki bir bayanın endeksinin 22,00 olabilmesi için kilosunun 63,58gr olması gerekir.

İdeal vücut kitle endeksine sahip olmak için kaç kilo olmanız veya vermeniz gerektiğini öğrenmek için, şu adımları takip edebilirsiniz; boyunuzu boyunuzla çarpınız. Çtıkan sonuç ile bulunmak istediğiniz endeksi çarptığınızda çıkan sonuç, olmanız gereken kilodur. Örneğin, 1,70 cm ve 70 kg olan bir bayanın endeksi 24,2214 iken, endeksini 22,00ye indirmek istediğinde, takip edeceği matematik formülü şudur: 1,70 x 1,70 = 2,89 2,89 x 22,00 = 63,58kg





Son Güncelleme : 22.10.2018 08:31:08
Vücut Kitle Endeksi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Vücut Kitle Endeksi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Vücut Kitle Endeksi"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kabarma ve Kaşıntı, deri hastalığı olmakla birlikte başka hastalıkların ön belirtisi ve işareti olabilmektedir. Kaşıntı ve kabarmanın çıkış noktaları farklı olmakla birlikte herkesin mutlaka yaşadığı problemlerdendir. Vücudun herhangi bir böl...
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücutta kırmızı noktalar, vücudun her hangi bir bölgesinde meydana gelen kırmızı noktalar genellikle alerjik reaksiyon kaynaklıdır. Vücut, deterjan, kimyasal maddeler içeren temizlik ürünleri, sabun gibi pek çok şeye tepki verebilir. Alerji nedeniyle...
Vücut Isısı
Vücut Isısı
Vücüt ısısı,İnsan sağlığı her şeyin üzerindedir. Sağlıklı bir vücut için insan vücudunun belli bir ısıda olması gerekir. Normal insanlarda bu sıcaklık vücut ısısı 36.5 ile 37 derece arasındadır. Belirttiğim bu derecenin altına veya üstüne çıkıldığınd...
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta yanma hissi, kimi zaman insanlarda psikolojik olarak meydana gelen bir durum olsa bile bazen de farklı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan durumlardan biridir. İnsanlarda kız ya da erkek olmak üzere fark etmeden oluşan yanma sorunları gen...
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar: Vücutta kırmızı kabarcıklar kurdeşen veya gece yanığı denen bir hastalık adıdır. Diğer tıp dilinde ise ürtiker denir. Deride kırmızı kabarık içi su dolu kaşıntılı oluşu suçiçeğinin de belirtisi olabilir. Kurdeşen deri...
Vücutta Kaşıntı Ve Kabarma
Vücutta Kaşıntı Ve Kabarma
Vücutta Kaşıntı ve Kabarma, vücutta meydana gelen kabarma ve kaşıntı hemen hemen herkesin maruz kaldığı büyük bir problemdir. Cildinizin herhangi bir bölgesinde meydana gelen kaşıntılar bazen kaşınan bölgelerde kabarmalar veya deride kızarıklıklara n...
Vücutta Morarma
Vücutta Morarma
Vücutta morarma, vücutta aniden ya da her hangi bir darbe almadan morluk oluşuyorsa mutlaka bu durum ciddiye alınarak bir doktora başvurulmalıdır. Vücutta oluşan morluklara nefes darlığı, göğüs ağrısı, dudak ve tırnaklarda renk değişimi, kalp çarpınt...
İdeal Vücut Ölçüleri
İdeal Vücut Ölçüleri
İdeal vücut ölçüleri, Bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak. Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor, kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk akla gelen bayanlarda 90 60 90 tabiridir. Fakat günümüzde bu ölçülerde bir bayan balık ...
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücuttan Çıkan Kurtlar, Halk arasında kurt ve solucan olarak bilinen ekseri oval yapılı ve yuvarlak yapılı bu yapı İnsanın bünyesinde parazit olarak yaşayan ve ciddi anlamda hastalık etkeni olan çok hücreli hayvanların sınıfını oluşturan nematodla...
Vücut Biti
Vücut Biti
Vücut biti, vücudumuzda en fazla kasık bölgesindeki kıllara ve kıl köklerine yerleşen, bildiğimiz saç bitine benzer bir parazittir. Vücuttaki diğer kıllı alanlarda da etkili olabilir. Beslenmesini kan emerek sağlayan bu parazitler, ortalama 1-4 mm uz...
Vücuttaki İltihap
Vücuttaki İltihap
Vücuttaki iltihap ; İltihap, kanın içerisinde bulunan ve belli miktardan daha fazla bakteri olması ve akyuvarların artması anlamına gelmektedir. Vücudun herhangi bir bölümünde kana bakterilerin karışmasına, o bölgenin iltihaplanması denmektedir. İlti...
Akciğer Vücudun Neresinde
Akciğer Vücudun Neresinde
Akciğer vücudun neresinde, akciğer temel solunum organımızdır. Göğüs kafesimizin alt kısmında biri sağda biri solda bulunur. Üzeri zar ile kaplıdır. Sağ taraf da bulunan akciğer üç bölüme sol tarafta bulunan akciğer iki bölüme ayrılmıştır. Yarım kon...

 

Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücut Isısı
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kaşıntı Ve Kabarma
Vücutta Morarma
İdeal Vücut Ölçüleri
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücut Biti
Vücuttaki İltihap
Akciğer Vücudun Neresinde
Vücutta Lekeler
Erkek Vücut Ölçüleri
Vücut Alerjisi
Karaciğer Vücudun Neresinde
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücutta Beyaz Leke
Vücudumuzda Kaç Kemik Var
İnsan Vücut Sıcaklığı
Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır
Vücuttaki Sivilceler
Vücuttaki Yağ Nasıl Atılır
Vücuttan Su Atmak
Vücut Kılları
Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır
Vücutta Ödem
Vücut Kitle İndeksi Yaşa Göre
Vücutta Karıncalanma
Normal Vücut Isısı
Popüler İçerik
Vücutta Lekeler
Vücutta Lekeler
Vücutta Lekeler, Deride meydana gelen renk farklılıklarına vücutta lekeler adı verilmektedir. Bu durum vücut renginin daha açık ya da daha koyu olmas...
Erkek Vücut Ölçüleri
Erkek Vücut Ölçüleri
Erkek vücut ölçüleri: Denildiğinde ilk akla gelen omuzları geniş göbeği baklava dilimli ve boyu 185 190 olan erkek akla geliyor. Fakat her erkek ayn...
Vücut Alerjisi
Vücut Alerjisi
Vücut alerjisi, Vücut alerjileri çeşitli sebeplerle meydana gelebilir. Vücut alerjisi olan kişilerin yaşadığı ortamlara, yediği, içtiği yiyeceklere di...
Karaciğer Vücudun Neresinde
Karaciğer Vücudun Neresinde
Karaciğer Vücudun Neresinde, Karaciğer, diyaframın hemen altında olup, sağ tarafta, hemem hemen 2 kg ağırlığında, koyu kırmızı veya bordomsu renkte ol...
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücuttaki iltihap nasıl atılır, tıp dilinde enflamasyon olarak adlandırılan iltihap, vücut dokusuna zarar veren farklı etkenler nedeniyle ortaya çıkan...
Vücutta Beyaz Leke
Vücutta Beyaz Leke
Vücutta beyaz leke, vücutta meydana gelen beyaz lekeler cildin rengini kaybetmesine bağlı olarak meydana gelir. Vücutta oluşan beyaz lekeler birçok ne...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücut Isısı
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019