Erkek Vücut Tipleri Türleri ve Özellikleri

Erkek Vücut Tipleri

Erkek Vücut Tipleri, Erkek vücut tipleri her erkekte vücut ve morfolojik yapısına göre farklılık göstermektedir. Beslenme, spor yapma ve günlük aktivitelere göre şekil alan vücut yapısı erkeklerde genel olarak üç şekil üzerinde incelenmektedir.

Endomorf Vücut Tipi; bu vücut tipi halk arasında yuvarlak vücut olarak tabir edilen vücut tipidir. Endomorf vücut tipi kısa ve tıknaz olarak da tabir edilir. Bu vücut tipi kilo alımına ve yağlanmaya oldukça yatkın olduğu için kiloya bağlı olarak kalp ve damar hastalıkları, kolesterol gibi hastalıklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle kilo alımına dikkat edilmeli ve spor yapma ihmal edilmemelidir. Yüksek karbonhidrat ve protein alımından kaçınılmalı, uzun süreli dinlenme yapılmamalı ve vücut hareket ettirilmelidir. Kendine özgü birçok özelliği bulunan endomorf vücut tipinin başlıca özellikleri şu şekildedir.

Endomorf vücut tipinde kafa yuvarlaktır.
Vücut diğer vücut tiplerine göre daha yağlıdır.
Yuvarlak kalça ve geniş omuzlar vardır.
Kollar ve bacaklar kalın ve yağlıdır.
Vücut çoğu zaman göbek olarak öne doğru ve kalça olarak da arkaya doğru genişlemiş durumdadır.
Metabolizma oldukça yavaştır ve hızlı olmayan sindirime bağlı olarak kilo alımı hızlıdır.
Vücut yapısı kalın kemiklidir ve yuvarlak vücut yapısı olan erkeklerde görünüm iridir.

Mezomorf Vücut Tipi; bu vücut tipi halk arasında üçgen vücut olarak tabir edilen ve erkekler için uzun uğraşlar sonucu elde edilebilecek ideal vücut tipidir. Oldukça atletik bir görünüme sahip olan bu vücut tipinde hareket oldukça önemlidir ve eğer vücut yeteri kadar hareket etmiyor ise psikolojik yıpranmalara neden olabilir. Mezomorf vücut tipinin başlıca özelliklerini şöyle sıralayabiliriz;

Alın ve kafa köşegendir.
Kalın ve güçlü bir kemik yapısına sahiptir.
Oldukça hareketli bir yaşam tarzına sahiptir.
Diğer vücut tiplerine oranla oldukça atletik bir görünüme sahiptir.
Geniş omuzlar ve dar kalça en dikkat çeken özelliğidir ve vücut bu sayede üçgen görünüme kavuşur.
Kollar ve bacaklar kaslı bir yapıya sahiptir.
Vücut kilo alımına endomorf vücut tipi kadar yatkın değildir ve bu vücut tipinde vücut yağ oranı oldukça düşüktür.

Ektomorf Vücut Tipi; bu vücut tipi halk arasında l vücut veya sıska vücut olarak adlandırılmaktadır. Kaslı bir görünüm için yeteri kadar yağ ve kilo bulunmayan bu vücut tipinde ideal görünüme ulaşmak oldukça çaba gerektirmektedir. Zayıf olan vücut genellikle çok çabuk yorulur ve halsiz düşer. Bu nedenle vücut hareketleri düzenli ancak kişiyi yormayacak şekilde olmalıdır. Şiddetli kardiyo yapılmamalı, spor düzenli ancak kişiyi sıkacak kadar çok olmamalıdır. Kilo alımını sağlamak için yüksek besin değerleri içeren yiyecekler tüketilmeli ve karbonhidrat alımı çoğaltılmalıdır. Ektomorf vücut tipi özellikleri şunlardır;

Vücut uzun ve ince yani sıska bir yapıdadır.
Kafa tipi ve alın kısmı uzundur.
Dar bir kemik yapısı vardır ve kemikler ile eklemler hassastır.
Oldukça hızlı metabolizmaya sahiptirler ve bu nedenle kilo alımı zordur.
Kollar ve bacaklar incedir ve yağ oranı oldukça azdır.
Omuzlar ve buna bağlı olarak göğüs kafesi dardır.

Son Güncelleme : 19.01.2024 23:16:28

Erkek Vücut Tipleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Vücutta Kabarma ve Kaşıntı

Vücutta Kabarma ve Kaşıntı, deri hastalığı olmakla birlikte başka hastalıkların ön belirtisi ve işareti olabilmektedir. Kaşıntı ve kabarmanın çıkış noktaları farklı olmakla birlikte herkesin mutlaka yaşadığı problemlerdendir. Vücudun herhangi bir böl...

Vücutta Kırmızı Noktalar

Vücutta kırmızı noktalar, vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelen kırmızı noktalar genellikle alerjik reaksiyon kaynaklıdır. Vücut, deterjan, kimyasal maddeler içeren temizlik ürünleri, sabun gibi pek çok şeye tepki verebilir. Alerji nedeniyle ...

Vücut Isısı

Vücüt ısısı, İnsan sağlığı her şeyin üzerindedir. Sağlıklı bir vücut için insan vücudunun belli bir ısıda olması gerekir. Normal insanlarda bu sıcaklık vücut ısısı 36.5 ile 37 derece arasındadır. Belirttiğim bu derecenin altına veya üstüne çıkıldığın...

Vücutta Yanma Hissi

Vücutta yanma hissi, kimi zaman insanlarda psikolojik olarak meydana gelen bir durum olsa bile bazen de farklı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan durumlardan biridir. İnsanlarda kız ya da erkek olmak üzere fark etmeden oluşan yanma sorunları gen...

Vücutta Kırmızı Kabarcıklar

Vücutta Kırmızı Kabarcıklar: Vücutta kırmızı kabarcıklar kurdeşen veya gece yanığı denen bir hastalık adıdır. Diğer tıp dilinde ise ürtiker denir. Deride kırmızı kabarık içi su dolu kaşıntılı oluşu suçiçeğinin de belirtisi olabilir. Kurdeşen deride k...

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma, vücutta meydana gelen kabarma ve kaşıntı hemen hemen herkesin maruz kaldığı büyük bir problemdir. Cildinizin herhangi bir bölgesinde meydana gelen kaşıntılar bazen kaşınan bölgelerde kabarmalar veya deride kızarıklıklara n...

Vücutta Morarma

Vücutta morarma, vücutta aniden ya da herhangi bir darbe almadan morluk oluşuyorsa mutlaka bu durum ciddiye alınarak bir doktora başvurulmalıdır. Vücutta oluşan morluklara nefes darlığı, göğüs ağrısı, dudak ve tırnaklarda renk değişimi, kalp çarpıntı...

İdeal Vücut Ölçüleri

İdeal vücut ölçüleri, Bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak. Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor, kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk akla gelen bayanlarda 90 60 90 tabiridir. Fakat günümüzde bu ölçülerde bir bayan balık ...

Vücuttan Çıkan Kurtlar

Vücuttan Çıkan Kurtlar, Halk arasında kurt ve solucan olarak bilinen ekseri oval yapılı ve yuvarlak yapılı bu yapı İnsanın bünyesinde parazit olarak yaşayan ve ciddi anlamda hastalık etkeni olan çok hücreli hayvanların sınıfını oluşturan nematodlar. ...

Vücut Biti

Vücut biti, vücudumuzda en fazla kasık bölgesindeki kıllara ve kıl köklerine yerleşen, bildiğimiz saç bitine benzer bir parazittir. Vücuttaki diğer kıllı alanlarda da etkili olabilir. Beslenmesini kan emerek sağlayan bu parazitler, ortalama 1-4 mm uz...

Vücuttaki İltihap

Vücuttaki iltihap; İltihap, kanın içerisinde bulunan ve belli miktardan daha fazla bakteri olması ve akyuvarların artması anlamına gelmektedir.Vücudun herhangi bir bölümünde kana bakterilerin karışmasına, o bölgenin iltihaplanması denmektedir. İltiha...

Akciğer Vücudun Neresinde

Akciğer vücudun neresinde, akciğer temel solunum organımızdır. Göğüs kafesimizin alt kısmında biri sağda biri solda bulunur. Üzeri zar ile kaplıdır. Sağ taraf da bulunan akciğer üç bölüme sol tarafta bulunan akciğer iki bölüme ayrılmıştır. Yarım koni...