Vücuttaki Toksinler Nelerdir?

Vücuttaki Toksinler

Vücuttaki toksinler, zehir demektir. Toksin vücudunuzu fazla hassas kılan, zarar veren tesirleri olan, sıhhatinizi bozan, maddelerdir. Toksinler hem vücutta üretilir hem de dışarıdan alınır. Toksin, dışarıdan, soluk alıp vermekle, yeme içmeyle ve fizyolojik temasla alınır.

Karaciğer, bağırsaklar, böbrek, akciğer ve deri en başta olmak üzere birçok fazla miktarda uzuv, toksinlerin uzaklaştırılması işleminde vazife alır. Karaciğerinizi muhafaza etmek amaçlı ilk olarak da doymuş yağlar, arıtılmış şeker ve alkolden uzak durmalısınız. Karaciğer, bağırsaklar, böbrek, akciğer ve deri en başta olmak üzere birçok fazla miktarda uzuv, toksinlerin uzaklaştırılması işleminde vazife alır. Karaciğerinizi muhafaza etmek amaçlı ilk olarak da doymuş yağlar, arıtılmış şeker ve alkolden uzak durmalısınız. İnsanlar bunun haricinde topraktan, sudan, soludukları havadan ve aldıkları gıdalardan ötürü da toksin ve zehirleyici maddelerin tesiri alt kısmında kalmaktadırlar.

Vücuttaki Toksinlerin Zararları Nelerdir?

Hava kirliliği, etraf kirliliği sebebiyle içme sularında cıva benzeri metaller, kafein, alkol/içki, yağlar, bilinçsizce kullanılan ilaçlar sıhhatsiz katkılar içeren beslenme sistemi bağışıklık sisteminin azalmasına, hormonsal bozukluklara, hayatın ileri dönemlerinde kalp damar problemlerine, eklem hastalıkları, fazla kiloya, diyabete üstelik kanser benzeri çok fazla miktarda farklı hastalıklara sürükleyebilir. Toksinlerin zarar veren tesirleri vücudunuzda çoğunlukla, yorgunluk, bitkinlik, kendisini iyi hissetmeme, fazla uyku veya uykusuzluk, adale ve eklemlerde gerginlik, sinirlilik benzeri ruhi veya fizyolojik sağlık sorunları olarak da kendisini hissettirir.

Pancar ve havuç: Çok miktarda güzel bir antioksidan olan beta karoten ve C vitamini açısından zengindir. Çok miktarda kuvvetli bir toksin temizleyicidir.
Enginar: Kolesterolün düşürülmesinde ve karaciğer detoksunda faydalıdır.
Susam ve tahin: Karaciğeri alkole karşın korumaktadır.
Yeşil yapraklı sebzeler: Klorofil ile karaciğeri metallerin etkilerinden korurlar.
Hindiba ve tere: Safra imalatını ve akışkanlığını artırır.
Elma: Sindirim sisteminin toksinlerden arınmasına yardımcıdır.
Ceviz: Arjinin ile karaciğeri korumaktadır, aynı zamanda omega 3 içeren.
Somon balığı, ton balığı: Omega 3 içeren yağlar karaciğerin dostudur.
Zerdeçal: Karaciğer amaçlı popüler bir baharattır.
Limon ve greyfurt: Limon, zengin C vitamini içeren. Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, safra üretimine destek eder, mide ve bağırsaklar üstünde etkilidir.
Avokado: Glutatyon muhtevası ile karaciğere zarar verici toksinlere karşın etkilidir.
Sarımsak ve soğan: Bağışıklık sistemini güçlendirdiği amaçlı detoks programının olmazsa olmazıdır. Soğanın ve sarımsağın içerisinde bulunan kükürt bileşimi Alicin kan dolaşımını uyarır, sindirimi aktif hale getirir. Bedendeki fazla miktarda suyun atılmasını olanağı sağlar.
Yeşil çay: Fazla Yüksek oranda antioksidan içeren, kalp sıhhatimizi destekler, sindirime destekçi olarak da kan şekerini ve beden ısısını ayarlar. Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu artırırlar. Turpgiller (Beyaz ve kırmızı lahana, şalgam, kırmızı turp, pancar, Brüksel lahanası, karnabahar): Detoks sistemini güçlendiren antioksidan vitamin ve mineralleri bol miktarda ihtiva ederler. Doku hasarına yol açan özgür radikallere karşın vücudu korurlar. Vücudu toksinlerden temizleyici, güçlendirici ve destekleyen besin elemanlarından zengin sebzelerdir.

Beslenme Önerileri

Doğada bilhassa sebze ve meyvelerde bol miktarda şuanki olan birtakım vitamin ve mineraller, polifenoller, flavonoller, antioksidan kaynaklarıdır.

En yaygın olarak da malum antioksidanlar ise A, C ve E vitaminleri, likopen, flavonoidler, Beta-karoten, selenyumdur. Karaciğer amaçlı beslenmemizde yer alacak besinler, karaciğerin detoksifikasyon (Kendisine zarar veren olan toksik maddelerden temizlenmesi) sürecine destekçi olmalı ve özgür radikallerin beden üzerindeki kötü sonuçlarına karşın koruma amaçlı olan antioksidanlar içermelidir. Beta-karoten ve E vitaminleri karaciğerin toksinlerden arınmasına destek eder.

Son Güncelleme : 20.01.2024 03:47:39

Vücuttaki Toksinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Vücutta Kabarma ve Kaşıntı

Vücutta Kabarma ve Kaşıntı, deri hastalığı olmakla birlikte başka hastalıkların ön belirtisi ve işareti olabilmektedir. Kaşıntı ve kabarmanın çıkış noktaları farklı olmakla birlikte herkesin mutlaka yaşadığı problemlerdendir. Vücudun herhangi bir böl...

Vücutta Kırmızı Noktalar

Vücutta kırmızı noktalar, vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelen kırmızı noktalar genellikle alerjik reaksiyon kaynaklıdır. Vücut, deterjan, kimyasal maddeler içeren temizlik ürünleri, sabun gibi pek çok şeye tepki verebilir. Alerji nedeniyle ...

Vücut Isısı

Vücüt ısısı, İnsan sağlığı her şeyin üzerindedir. Sağlıklı bir vücut için insan vücudunun belli bir ısıda olması gerekir. Normal insanlarda bu sıcaklık vücut ısısı 36.5 ile 37 derece arasındadır. Belirttiğim bu derecenin altına veya üstüne çıkıldığın...

Vücutta Yanma Hissi

Vücutta yanma hissi, kimi zaman insanlarda psikolojik olarak meydana gelen bir durum olsa bile bazen de farklı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan durumlardan biridir. İnsanlarda kız ya da erkek olmak üzere fark etmeden oluşan yanma sorunları gen...

Vücutta Kırmızı Kabarcıklar

Vücutta Kırmızı Kabarcıklar: Vücutta kırmızı kabarcıklar kurdeşen veya gece yanığı denen bir hastalık adıdır. Diğer tıp dilinde ise ürtiker denir. Deride kırmızı kabarık içi su dolu kaşıntılı oluşu suçiçeğinin de belirtisi olabilir. Kurdeşen deride k...

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma, vücutta meydana gelen kabarma ve kaşıntı hemen hemen herkesin maruz kaldığı büyük bir problemdir. Cildinizin herhangi bir bölgesinde meydana gelen kaşıntılar bazen kaşınan bölgelerde kabarmalar veya deride kızarıklıklara n...

Vücutta Morarma

Vücutta morarma, vücutta aniden ya da herhangi bir darbe almadan morluk oluşuyorsa mutlaka bu durum ciddiye alınarak bir doktora başvurulmalıdır. Vücutta oluşan morluklara nefes darlığı, göğüs ağrısı, dudak ve tırnaklarda renk değişimi, kalp çarpıntı...

İdeal Vücut Ölçüleri

İdeal vücut ölçüleri, Bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak. Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor, kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk akla gelen bayanlarda 90 60 90 tabiridir. Fakat günümüzde bu ölçülerde bir bayan balık ...

Vücuttan Çıkan Kurtlar

Vücuttan Çıkan Kurtlar, Halk arasında kurt ve solucan olarak bilinen ekseri oval yapılı ve yuvarlak yapılı bu yapı İnsanın bünyesinde parazit olarak yaşayan ve ciddi anlamda hastalık etkeni olan çok hücreli hayvanların sınıfını oluşturan nematodlar. ...

Vücut Biti

Vücut biti, vücudumuzda en fazla kasık bölgesindeki kıllara ve kıl köklerine yerleşen, bildiğimiz saç bitine benzer bir parazittir. Vücuttaki diğer kıllı alanlarda da etkili olabilir. Beslenmesini kan emerek sağlayan bu parazitler, ortalama 1-4 mm uz...

Vücuttaki İltihap

Vücuttaki iltihap; İltihap, kanın içerisinde bulunan ve belli miktardan daha fazla bakteri olması ve akyuvarların artması anlamına gelmektedir.Vücudun herhangi bir bölümünde kana bakterilerin karışmasına, o bölgenin iltihaplanması denmektedir. İltiha...

Akciğer Vücudun Neresinde

Akciğer vücudun neresinde, akciğer temel solunum organımızdır. Göğüs kafesimizin alt kısmında biri sağda biri solda bulunur. Üzeri zar ile kaplıdır. Sağ taraf da bulunan akciğer üç bölüme sol tarafta bulunan akciğer iki bölüme ayrılmıştır. Yarım koni...