Vücut Ölçüleri

Vücut Ölçüleri

Vücut ölçüleri; Hemen hemen herkesin ayna karşısındaki görüntümüz yeterli olmayabiliyor. Bayanlarda beden ölçüsü, veya daha önce üzerine olmayan bir elbiseyi giyebilir hale gelmesi ile vücut ölçülerini anlarken, erkeklerde biraz daha farklıdır. Öncelikle vücut tipi belirlenmesinin en basit yöntemi yine bel ile kalça oranının hesaplanmasıdır. İnsanda iki çeşit vücut tipi vardır. Bunlar Elma (Android) ve Artmut (Jinoid)dir. Elma tipi vücut genellikle erkeklerde olur. Bu şekle sahip kişilerde bel kısmı kalındır. Yağlanma özellikle göbek kısmında oluşur. Armut tipi vücutta ise özellikle bayanlarda görülür. Yağlanmalar ise kalça bölgesinde oluşur.

Erkeklerde vücut ölçüleri;
Erkeğin bel çevresi 92 cm’yi aşması aşmamalıdır. Özellikle kalp damar hastalıkları, şeker hastalıkları, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi çeşitli hastalıklar bel çevresinde ki yağlanmadan kaynaklanır. 102 cm’yi geçtiğinde ise cinsel isteksizlik ve çeşitli enfeksiyonlara yakalanma riskinin artmasına neden olur. Sadece tartıdaki ideal kiloya ulaşmak doğru bir yöntem değildir. Genellikle ideal vücut ölçüsünde yalnız boy ve kilo oranı ile ölçülmez. Belin, basenlerin, göğüsün ve bacakların da hepsinin kilo, kas ve incelik olarak orantılı olmalıdır.

Erkeklerde yağ ölçümü;
İdeal erkek vücut ölçüleri söylendiğinde de akıla ilk olarak baklava dilimli fit bir vücut gelir. Yalnız bu bile ideal vücut ölçülerinde bir erkek olduğu anlamına gelmez. Boy ve kilo oranları önemli olduğu gibi göbek kısmında toplanan yağ, dar omuzları, düz bir kalça görülen baklava dilimi kasları yok sayar. Vücut ölçüleri için beden kitle endeksi ölçümü bir vücut geliştirme ve fitness ile uğraşan bir sporcu için sağlıklı bir netice veremez. Bundan dolayı yapılacak en doğru ölçüm, sağlıklı bir yağ oranı ölçümü olacaktır. Güzel ve düzgün bir görünüm kazanmak, sağlığımızı riske atmadan ve kas kaybı yaşanmaması için yağ oranı %9-14 aralığındaki oran idealdir.

Bayanlarda vücut ölçüleri ise;
Erkeklerde önemli olduğu gibi bayanlarda da bel kısmında ki normalin üstünde toplanan yağlanmalar var ise dikkat edilmesi gereken bir husustur. Bayanlar da doğumdan sonra bel kısmında normalden daha fazla yağlanmalar oluşur. Farklı egzersiz yardımları ile ve doğru, sağlıklı beslenme ile vücuttan gereksiz yağlar atabilir. Bayanlarda bel ölçüsü olarak 55-60-65 idealdir.

Sağlıklı bir bayanın vücut yağ oranı %16-24 arasında değişir. Belin 70 cm den fazla olması değişik sağlık sorunlarına yakalanma riskini arttırır.
Vücut ölçüleri için öncelikle beden kitle endeksi ölçülür. Bunun için; Kişinin kilosu/boyunun metre cinsinden karesi alınır ve çıkan sonuç;
  • 18.5’in altında ise zayıftır.
  • 18.5-25 arasında ise normal ağırlıkta
  • 25-30 arasında ise hafif şişman
  • 30-35 arasında ise orta derece de şişman
  • 35-40 arasında ise ağır derece şişman
  • 40’ın üzerinde ise ölüm riski taşıyabilecek obezite sınırındadır.
Örnek: 80 kilogram ağırlığında ve 1,80 boyundaki bir kişinin beden kitle endeksi;
80/(1,80x1,80)=24,69 (Normal kiloya sahip fakat hafif şişmanlık seviyesine yakındır)

Son Güncelleme : 20.10.2018 07:34:48
Vücut Ölçüleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Vücut Ölçüleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Vücut Ölçüleri"
18 yaşında biri olarak fit bir görünüme ihtiyaç duyuyorum. Eskiden 90-60-90 vücut ölçülerinin ideal ölçüler olduğu söyleniyordu. Ancak benim vücut ölçülerimde basen bölgem 96 çıkıyor. Acaba bölgesel olarak hangi sporları yaparsam istediğim ölçü olan 90 vücut ölçüsünü nasıl yakalarım? Bilgilendirmeniz ve tavsiyelerinizi heyecanla bekliyorum.
Nalan . 06.10.2018 01:14:37
CEVAP YAZ
Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kabarma ve Kaşıntı, deri hastalığı olmakla birlikte başka hastalıkların ön belirtisi ve işareti olabilmektedir. Kaşıntı ve kabarmanın çıkış noktaları farklı olmakla birlikte herkesin mutlaka yaşadığı problemlerdendir. Vücudun herhangi bir böl...
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücutta kırmızı noktalar, vücudun her hangi bir bölgesinde meydana gelen kırmızı noktalar genellikle alerjik reaksiyon kaynaklıdır. Vücut, deterjan, kimyasal maddeler içeren temizlik ürünleri, sabun gibi pek çok şeye tepki verebilir. Alerji nedeniyle...
Vücut Isısı
Vücut Isısı
Vücüt ısısı,İnsan sağlığı her şeyin üzerindedir. Sağlıklı bir vücut için insan vücudunun belli bir ısıda olması gerekir. Normal insanlarda bu sıcaklık vücut ısısı 36.5 ile 37 derece arasındadır. Belirttiğim bu derecenin altına veya üstüne çıkıldığınd...
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta yanma hissi, kimi zaman insanlarda psikolojik olarak meydana gelen bir durum olsa bile bazen de farklı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan durumlardan biridir. İnsanlarda kız ya da erkek olmak üzere fark etmeden oluşan yanma sorunları gen...
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar: Vücutta kırmızı kabarcıklar kurdeşen veya gece yanığı denen bir hastalık adıdır. Diğer tıp dilinde ise ürtiker denir. Deride kırmızı kabarık içi su dolu kaşıntılı oluşu suçiçeğinin de belirtisi olabilir. Kurdeşen deri...
Vücutta Kaşıntı Ve Kabarma
Vücutta Kaşıntı Ve Kabarma
Vücutta Kaşıntı ve Kabarma, vücutta meydana gelen kabarma ve kaşıntı hemen hemen herkesin maruz kaldığı büyük bir problemdir. Cildinizin herhangi bir bölgesinde meydana gelen kaşıntılar bazen kaşınan bölgelerde kabarmalar veya deride kızarıklıklara n...
Vücutta Morarma
Vücutta Morarma
Vücutta morarma, vücutta aniden ya da her hangi bir darbe almadan morluk oluşuyorsa mutlaka bu durum ciddiye alınarak bir doktora başvurulmalıdır. Vücutta oluşan morluklara nefes darlığı, göğüs ağrısı, dudak ve tırnaklarda renk değişimi, kalp çarpınt...
İdeal Vücut Ölçüleri
İdeal Vücut Ölçüleri
İdeal vücut ölçüleri, Bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak. Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor, kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk akla gelen bayanlarda 90 60 90 tabiridir. Fakat günümüzde bu ölçülerde bir bayan balık ...
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücuttan Çıkan Kurtlar, Halk arasında kurt ve solucan olarak bilinen ekseri oval yapılı ve yuvarlak yapılı bu yapı İnsanın bünyesinde parazit olarak yaşayan ve ciddi anlamda hastalık etkeni olan çok hücreli hayvanların sınıfını oluşturan nematodla...
Vücut Biti
Vücut Biti
Vücut biti, vücudumuzda en fazla kasık bölgesindeki kıllara ve kıl köklerine yerleşen, bildiğimiz saç bitine benzer bir parazittir. Vücuttaki diğer kıllı alanlarda da etkili olabilir. Beslenmesini kan emerek sağlayan bu parazitler, ortalama 1-4 mm uz...
Vücuttaki İltihap
Vücuttaki İltihap
Vücuttaki iltihap ; İltihap, kanın içerisinde bulunan ve belli miktardan daha fazla bakteri olması ve akyuvarların artması anlamına gelmektedir. Vücudun herhangi bir bölümünde kana bakterilerin karışmasına, o bölgenin iltihaplanması denmektedir. İlti...
Akciğer Vücudun Neresinde
Akciğer Vücudun Neresinde
Akciğer vücudun neresinde, akciğer temel solunum organımızdır. Göğüs kafesimizin alt kısmında biri sağda biri solda bulunur. Üzeri zar ile kaplıdır. Sağ taraf da bulunan akciğer üç bölüme sol tarafta bulunan akciğer iki bölüme ayrılmıştır. Yarım kon...

 

Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücut Isısı
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Vücutta Kaşıntı Ve Kabarma
Vücutta Morarma
İdeal Vücut Ölçüleri
Vücuttan Çıkan Kurtlar
Vücut Biti
Vücuttaki İltihap
Akciğer Vücudun Neresinde
Vücutta Lekeler
Erkek Vücut Ölçüleri
Vücut Alerjisi
Karaciğer Vücudun Neresinde
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücutta Beyaz Leke
Vücudumuzda Kaç Kemik Var
İnsan Vücut Sıcaklığı
Vücuttaki Elektrik Nasıl Atılır
Vücuttaki Sivilceler
Vücuttaki Yağ Nasıl Atılır
Vücuttan Su Atmak
Vücut Kılları
Radyasyon Vücuttan Nasıl Atılır
Vücutta Ödem
Vücut Kitle İndeksi Yaşa Göre
Vücutta Karıncalanma
Normal Vücut Isısı
Popüler İçerik
Vücutta Lekeler
Vücutta Lekeler
Vücutta Lekeler, Deride meydana gelen renk farklılıklarına vücutta lekeler adı verilmektedir. Bu durum vücut renginin daha açık ya da daha koyu olmas...
Erkek Vücut Ölçüleri
Erkek Vücut Ölçüleri
Erkek vücut ölçüleri: Denildiğinde ilk akla gelen omuzları geniş göbeği baklava dilimli ve boyu 185 190 olan erkek akla geliyor. Fakat her erkek ayn...
Vücut Alerjisi
Vücut Alerjisi
Vücut alerjisi, Vücut alerjileri çeşitli sebeplerle meydana gelebilir. Vücut alerjisi olan kişilerin yaşadığı ortamlara, yediği, içtiği yiyeceklere di...
Karaciğer Vücudun Neresinde
Karaciğer Vücudun Neresinde
Karaciğer Vücudun Neresinde, Karaciğer, diyaframın hemen altında olup, sağ tarafta, hemem hemen 2 kg ağırlığında, koyu kırmızı veya bordomsu renkte ol...
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücuttaki İltihap Nasıl Atılır
Vücuttaki iltihap nasıl atılır, tıp dilinde enflamasyon olarak adlandırılan iltihap, vücut dokusuna zarar veren farklı etkenler nedeniyle ortaya çıkan...
Vücutta Beyaz Leke
Vücutta Beyaz Leke
Vücutta beyaz leke, vücutta meydana gelen beyaz lekeler cildin rengini kaybetmesine bağlı olarak meydana gelir. Vücutta oluşan beyaz lekeler birçok ne...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Vücutta Kabarma Ve Kaşıntı
Vücutta Kırmızı Noktalar
Vücut Isısı
Vücutta Yanma Hissi
Vücutta Kırmızı Kabarcıklar
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019