{
    "title": "Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır",
    "image": "https://www.vucut.gen.tr/images/vucuttaki-odem-nasil-atilir.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:33:48",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır,</b> vücuttaki fazla oranla ortaya çıkan ödem genellikle yaşayabileceğiniz bir hastalığın habercisi olabilmektedir. Çoğunlukla vücutta meydana gelen ödem tiroid, kalp damar, tansiyon, karaciğer ve böbrek ile alakalı önemli bir sağlık sorununu ortaya çıktığında vücutta fazla ve hızlı şekilde ödemler oluşmaya başlar. Eğer bu sağlık sorunları ile ilgili bir durum söz konusu ise mutlaka Uzman bir diyetisyen ya da Uzman bir doktor tarafından takibi yapıldıktan sonra sağlık durumuna uygun olarak beslenme programı ile ödemi atabilirsiniz. Ayrıca gebelik döneminde çoğunlukla vücutta ödem oluşabilmektedir. Gebelik döneminde anne adayının tüketmiş olduğu turşu, yüksek miktarda tuz tüketilmesi, galeta ya da kraker, ayran veya peynir gibi besin maddelerinin fazla tüketilmesi vücuttaki ödem miktarını da büyük ölçüde arttırmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Vücutta Oluşan Ödem Nasıl Atılır</b></div><div><br></div><div>Gebelik döneminde meydana gelen ödemler çoğunlukla anne karnındaki bebeğin daha sağlıklı gelişebilmesi için gün içerisinde içilen su miktarını yaklaşık olarak 10 bardak kadar arttırmak gereklidir. Ayrıca gebelik döneminde iken anne adayında meydana gelen ödem ve kandaki pıhtılaşma ya da preeklemsi şeklinde belirtiler göstererek sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Hatta gebelik döneminde anne adayının kendi ayaklarında ve ellerinde meydana gelen bir ödem durumu var ise mutlaka zaman kaybedilmeden kadın doğumcuya başvurulmalıdır. Ödemi vücuttan atmak için birkaç kurala dikkat etmek gerekmektedir. Mesela yemeklere ekstradan tuz eklenmemeli ve çok az miktarda tuz ile hazırlanarak bol baharat ilave edip daha lezzetli olmasını sağlayabilirsiniz. Vücuda az miktarda tuz alınca ödeme sebep olmaz. Sağlık ile alakalı bir sorununuz yok ise gün içerisinde vücuttaki ödemi hızlandırarak atmak için ısırgan otu, funda yaprağı, kiraz sapı ve biberiye desteği de alabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Vücuttaki Ödemin Atılması</b></div><div><br></div><div>Vücuda alınan şekerin sindirimi için bol miktarda su gereklidir. Bundan dolayı vücut suyu tutar ve ödem meydana gelir. Ancak vücuda zarar vermeyecek kadar şeker kullanıldığı zaman ortada bir ödem sorunu da yaşanmaz. Özellikle su tüketimini arttırın ve asitli içeceklerden, alkol alımından ve çok aşırı şekere sahip olan içecekleri tüketmemeye özen gösterin. Çoğunlukla yeşil yaprağı olan sebzeler ve meyvelerden kayısı, ananas ve kiraz tüketimi vücuttaki suyun atılmasında çok faydalıdır. Gün içinde bir ara öğünde mutlaka kefir ya da probiyotik yoğurt tüketilmesi gerekmektedir. Günün yorgunluğunu atmak için yaklaşık 7 ile 8 saat düzenli uyumaya özen gösterin. Çünkü gün içerisinde yorulan vücut dinlenmediği zaman vücutta ödem oluşmasına sebep olabilmektedir. Kendinize vücudunuzda dolaşımı hızlandıracak olan masajlar yaptırmak oldukça faydalıdır. Aynı kiloda kalmaya dikkat edin, alınan aşırı kilolar vücutta ekstradan basınç uygulayarak dolaşımı yavaşlatır ve vücut sıvısının dengesinin bozulmasına sebep olurken aynı zamanda ödeme davetiye çıkarmaktadır. Ancak her gün düzenli olarak yapılan spor egzersizleri vücut sıvı dengesini düzenlemesinde yardımcı olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}