{
    "title": "Vücut",
    "image": "https://www.vucut.gen.tr/images/vucut.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:07:51",
    "author": "Mehmet",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Vücut,</b> düzenli çalışan bir sistem bütünüdür. Bu sistem destek ve hareket sistemi, dolaşım sistemi, sinir sistemi, solunum sistemi, gibi temel sistemlerin birbiriyle bağlantılı olarak çalışmasının bütünüdür. Vücudumuzun ana birimi hücrelerdir. Hücreler dokuları dokular da organlarımızı oluşturur. Bu sistemler insan vücudunun çalışmasını sağlar. Buna bağlı olarak çalışabilmesi için bizden belirli ihtiyaçlar ister. Bu ihtiyaçların başında su ve gıda maddeleri gelir. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığı zaman veya yanlış karşılandığında hastalık ilerisinde de ölüm olayı vuku bulur. İnsan vücudunda tıpkı bir arabaya benzer yakıt ihtiyacını karşılar, bakımlarını zamanında yaptırır ve düzgün kullanır iseniz yolda bırakmaz. Aksi durumda ya yolda kalır veya kaza yapar hurdaya atılır. Vücudumuz bizlere Allah tarafından verilen birer emanettir. Bu emanete, canımız bedenimizi terk edene kadar, elimizden geldiği kadar güzel bakmak bizlerin borcudur. Zaten mecburen de bakmalıyız biz kullanıyoruz. Ama maalesef Allah'ın verdiği bu bedenin kıymetini bilmeyen insanlarda yok değil. Her gün haberlerde duyuyorsunuzdur, örneğin intihar eden insanlar, maddi veya manevi yok yere birbirine zarar verip öldürmeye çalışan hatta öldürenler. Sigara alkol uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıkları saymadım. Akılda vücudun bir parçasıdır, lütfen kullanınız ve gerekli ihtiyaçlarını karşılayınız, zararlı olanlarını da terk ediniz.</div><div><br></div><div><b>Vücut sağlığınız için gerekli besinler</b></div><div><br></div><div><b>Su</b></div><div><br></div><div>Herkesin de bildiği gibi vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşur. Özellikle kilolu olup da zayıflayamıyorum diyenlerin, günlük en az 2 veya 3 litre su tüketmesi gerekir. Gerekir. Vücudumuzun en temel ihtiyacıdır.</div><div><br></div><div><b>Proteinler</b></div><div><br></div><div>Vücudumuzun belli miktarda protein alması gerekmektedir. Bu ihtiyacımız olan proteini tavuk yumurtası tavuk eti kırmızı et balık gibi Besin maddelerinden karşılamamız gündür Ayrıca proteinler bazı hastalıkları önlemek adına faydalıdır, Örneğin; Erken yaşlanma, unutkanlık gibi hastalıkları önler vücudumuzun yağ ihtiyacını karşılar.</div><div><br></div><div><b>Karbonhidratlar</b></div><div><br></div><div>Hamur işi, patates, makarna, ekmek gibi yiyeceklerin içinde bulunan karbonhidratlar doğru miktarda alındığında vücudu uzun süre tok tutar. Kilo problemi olan kişilerin dikkat etmesi gereken bir gıda maddelerdir.</div><div><br></div><div><b>Meyve ve sebzeler</b></div><div><br></div><div>Vücudumuzun vitamin ve daha birçok ihtiyacını karşılayan meyve ve sebzeler, sağlıklı yaşam için en doğal besin kaynağıdır. Meyve ve sebzeleri mevsimine göre tüketiniz, kış günü domates yazın portakal tüketmeye çalışmayın. Dikkat etmeniz gereken doğal ve hormonsuz olmasıdır. Özellikle kilo problemi olanlar için bulunmaz bir besin maddesidir. Günlük besin ihtiyacınızın üçte birini sebze ve meyve ile karşılayınız.</div><div><br></div><div><b>Süt ve ürünleri</b></div><div><br></div><div>Vücudumuzu kalsiyum, protein bakımından besler, kemik gelişimini sağlar, birçok hastalığı önler. Yağ ihtiyacını karşılar. Kilo problemleri olanlar için dikkat edilmesi gereken bir besin maddesidir.</div><div><br></div><div>Vücut sağlığınızı korumak için mutlaka spor ve egzersiz yapın ne kadar sağlıklı ve dengeli beslenmiş olsanız dahi, vücudunuzun belli ölçülerde kalması için faydalı olacaktır. Bu durumu örnek bir ata sözü işleyen demir paslanmaz, bu durumu çok güzel açıklamıştır. Yediğiniz besinleri sindirmek için hareket etmeniz, vücudunuzu sıkı bir şekle sokmanız için önemlidir. Sağlıklı düşünen bir akıl sağlıklı bir vücut kazandırır. İyi günler.</div>"
        }
    ]
}