{
    "title": "Vucut Endeksi Hesaplama",
    "image": "https://www.vucut.gen.tr/images/Vucut-Endeksi-Hesaplama-71.jpg",
    "date": "19.01.2024 07:26:22",
    "author": "Ayşe durak",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Vücut endeksi hesaplama;</b> Vücut endeksi, yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını ya da kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun vade de korumaktır.</div><div><br></div><div>Vücut endeksini hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra santim cinsinden boyunu ve kilogram cinsinden ağırlığını girin. Daha sonra hesapla butonuna basın.</div><div><br></div><div><b>Vücut endeksi hesaplama nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Vücut endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilmektedir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden vücut endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.</div><div><br></div><div><b>0-18.4:</b> Zayıf. Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, çok zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık bazı hastalıklar için risk oluşturur. Bu durum hiç istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun kiloya erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.</div><div><br></div><div><b>18.5-24.9:</b> Normal. Boyunuza göre normal kiloda olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenmelisiniz. Düzenli fiziksel aktiviteler yaparak bu kilonuzu korumaya devam etmelisiniz.</div><div><br></div><div><b>25.0-29.9:</b> Fazla kilolu. Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı durumlarda, pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye yol açmaktadır.</div><div><br></div><div><b>30-34.9:</b> Şişman obez 1. Sınıf. Boyunuza göre uygun kilodan fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olunduğunu göstermektedir. Şişmanlık, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet vb. Kronik hastalıkları için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak diyetisyen doktor kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.</div><div><br></div><div><b>35.0-44.9:</b> Şişman obez 2. Sınıf. Boyunuza göre uygun kilodan çok fazla olduğunu, başka bir deyişle çok şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet vb. Kronik hastalıkları için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak diyetisyen doktor kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.</div><div><br></div><div><b>45.0 ve üstü:</b> Aşırı şişman obez 3. Sınıf. <b>Vücut endeksi hesaplama</b> yaptığınızda oran 45 üstünde çıktığında, boyunuza göre vücut ağırlığınızın çok fazla olduğunun, bir başka deyişle aşırı şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp damar hastalıkları, hioertansiyon, diyabet vb. Kronik hastalıkları için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak diyetisyen doktor kontrolünde kilo vererek normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.</div>"
        }
    ]
}