Vücuttaki Toksinler
Vücuttaki toksinler, zehir demektir. Toksin vücudunuzu fazla hassas kılan, zarar veren tesirleri olan, sıhhatinizi bozan, maddelerdir. Toksinler hem vücutta üretilir hem de dışarıdan alınır. Toksin, dışarıdan, soluk alıp vermekle, yeme içmeyle ve fizyolojik temasla alınır.
Karaciğer, bağırsaklar, böbrek, akciğer ve deri en başta olmak üzere birçok fazla miktarda uzuv, toksinlerin uzaklaştırılması işleminde vazife alır.
Karaciğerinizi muhafaza etmek amaçlı ilk olarak da doymuş yağlar, arıtılmış şeker ve alkolden uzak durmalısınız. Karaciğer, bağırsaklar, böbrek, akciğer ve deri en başta olmak üzere birçok fazla miktarda uzuv, toksinlerin uzaklaştırılması işleminde vazife alır. Karaciğerinizi muhafaza etmek amaçlı ilk olarak da doymuş yağlar, arıtılmış şeker ve alkolden uzak durmalısınız. İnsanlar bunun haricinde topraktan, sudan, soludukları havadan ve aldıkları gıdalardan ötürü da toksin ve zehirleyici maddelerin tesiri alt kısmında kalmaktadırlar.
Vücuttaki Toksinlerin Zararları Nelerdir?
Hava kirliliği, etraf kirliliği sebebiyle içme sularında cıva benzeri metaller, kafein, alkol/içki, yağlar, bilinçsizce kullanılan ilaçlar sıhhatsiz katkılar içeren beslenme sistemi bağışıklık sisteminin azalmasına, hormonsal bozukluklara, hayatın ileri dönemlerinde kalp damar problemlerine, eklem hastalıkları, fazla kiloya, diyabete üstelik kanser benzeri çok fazla miktarda farklı hastalıklara sürükleyebilir. Toksinlerin zarar veren tesirleri vücudunuzda çoğunlukla, yorgunluk, bitkinlik, kendisini iyi hissetmeme, fazla uyku veya uykusuzluk, adale ve eklemlerde gerginlik, sinirlilik benzeri ruhi veya fizyolojik sağlık sorunları olarak da kendisini hissettirir.
- Pancar ve havuç: Çok miktarda güzel bir antioksidan olan beta karoten ve C vitamini açısından zengindir. Çok miktarda kuvvetli bir toksin temizleyicidir.
- Enginar: Kolesterolün düşürülmesinde ve karaciğer detoksunda faydalıdır.
- Susam ve tahin: Karaciğeri alkole karşın korumaktadır.
- Yeşil yapraklı sebzeler: Klorofil ile karaciğeri metallerin etkilerinden korurlar.
- Hindiba ve tere: Safra imalatını ve akışkanlığını artırır.
- Elma: Sindirim sisteminin toksinlerden arınmasına yardımcıdır.
- Ceviz: Arjinin ile karaciğeri korumaktadır, aynı zamanda omega 3 içeren.
- Somon balığı, ton balığı: Omega 3 içeren yağlar karaciğerin dostudur.
- Zerdeçal: Karaciğer amaçlı popüler bir baharattır.
- Limon ve greyfurt: Limon, zengin C vitamini içeren. Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, safra üretimine destek eder, mide ve bağırsaklar üstünde etkilidir.
- Avokado: Glutatyon muhtevası ile karaciğere zarar verici toksinlere karşın etkilidir.
- Sarımsak ve soğan: Bağışıklık sistemini güçlendirdiği amaçlı detoks programının olmazsa olmazıdır. Soğanın ve sarımsağın içerisinde bulunan kükürt bileşimi Alicin kan dolaşımını uyarır, sindirimi aktif hale getirir. Bedendeki fazla miktarda suyun atılmasını olanağı sağlar.
- Yeşil çay: Fazla Yüksek oranda antioksidan içeren, kalp sıhhatimizi destekler, sindirime destekçi olarak da kan şekerini ve beden ısısını ayarlar. Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu artırırlar. Turpgiller (Beyaz ve kırmızı lahana, şalgam, kırmızı turp, pancar, Brüksel lahanası, karnabahar): Detoks sistemini güçlendiren antioksidan vitamin ve mineralleri bol miktarda ihtiva ederler. Doku hasarına yol açan özgür radikallere karşın vücudu korurlar. Vücudu toksinlerden temizleyici, güçlendirici ve destekleyen besin elemanlarından zengin sebzelerdir.
Beslenme Önerileri
Doğada bilhassa sebze ve meyvelerde bol miktarda şuanki olan birtakım vitamin ve mineraller, polifenoller, flavonoller, antioksidan kaynaklarıdır.
En yaygın olarak da malum antioksidanlar ise A, C ve E vitaminleri, likopen, flavonoidler, Beta-karoten, selenyumdur. Karaciğer amaçlı beslenmemizde yer alacak besinler, karaciğerin detoksifikasyon (Kendisine zarar veren olan toksik maddelerden temizlenmesi) sürecine destekçi olmalı ve özgür radikallerin beden üzerindeki kötü sonuçlarına karşın koruma amaçlı olan antioksidanlar içermelidir. Beta-karoten ve E vitaminleri karaciğerin toksinlerden arınmasına destek eder.
20.01.2024 03:47:39
Vücuttaki Toksinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
