Vücutta Şişlik; Vücutta normal olan şartlar altında alınan sıvı oranı ile atılan sıvı oranı arasında bir denge söz konusudur. Dolaşım sistemi kalpten aldığı sıvıyı kan damarları ile dokulara taşır. Dokuların ihtiyacı olan oksijeni ve besin öğelerini bulunduran bu sıvı, dokulara gelindiğinde kan damarlarından ilgili olan dokulara aktarılır, besin öğeleri kullanılmasının ardından tekrar kan damarları aracılığı ile kalbe geri döner. Hareketsizlik, iklimsel faktörler, ilaç kullanımı şeklindeki çeşitli olaylarda ise bu sıvıda dengesizlik yaşanır ve vücutta ödemler meydana gelir.

Hareketsizlik, normalde bacak kasları yürürken ya da koşarken kan damarlarını sıkıştırarak kanın akımını sağlar. Kaslar hareketsiz kaldığı zaman kanverenlerde toplanır ve sıvıyı dokulardan kan damarlarına aktarımı zorlaşır ve sıvı dokularda birikir, ödem meydana gelir. Özellikle otobüs ya da uçak yolculuğu şeklindeki uzun zaman hareketsiz bir şekilde kalınan olaylarda ayak bileği ve ayaklarda sıvı tutulumu görülür.

Isı, çok ısı kan damarlarının genişlemesine sebep olur ve sıvının dokulara geçişini kolay bir duruma getirerek ödeme neden olur. Yüksek nem bu tabloyu daha fazla ağırlaştırır. Lodos, bedensel ve ruhsal bakımdan insan sağlığını olumsuz bir yönde etkileyen ve uykusuzluk ya da aşırı uyku durumu, baş ve midede olan ağrı, yorgunluk, huzursuzluk, iştahsızlık ya da aşırı iştah gibi pek çok soruna sebep olan lodos vücutta su toplanması ve şişkinliğe sebep olan önemli olan bir faktördür.

İlaç kullanımı, bazı ilaçlar (Steroid, HRT, nonsteroitantiinflamatuvar ilaçlar, kan basıncı düzenleyici bazı ilaçlar gibi) kan damarlarından ayrılan sıvının hızının ayarlanmasını etkileyerek ödeme sebep olurlar. Tuzlu besin yenilmesi, vücut dokularının belli olan miktarlarda tuza ihtiyacı bulunmaktadır, fakat çok tuz yenildiği zaman vücut bu tuzu yapısında suyu tutarak seyreltir ve neticede ödem meydana gelir. Menstürasyon ve hamilelik, hormon seviyelerindeki farklılaşma vücuda giren ve atılan sıvı dengesini etkileyerek sıvı tutulumuna sebep olur.

Farklı hastalıklar, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, tiroit, lenfödem ve karaciğer hastalığı şeklindeki hastalıklar tablolarında, kan pıhtılaşmasında, enfeksiyon ve inflamasyonlar da ve tümör şeklindeki olaylarda vücudun sıvı dengesi bozularak ödem meydana gelir. Göz kapakları, eller ve ayaklarda yoğun şişme, ağırlık yükselişi, bacaklarda yoğun terleme, yüksek kan basıncı ve nabız ödem olayında gözüken belli başlı olan belirtilerdir. Ödemin altında fazla ciddi bir sağlık sorunu bulunabilir, bu sebeple iyi gözlemlemek ve gerektiği zaman doktora başvurmak gerekir.

Ödemi engellemek için, yeterli oranda su tüketilmelidir. Sodyum alımını azaltılmalı. Yüksek sodyum sıvı tutumunu artırır. Yenilen besinlere dikkat edilmelidir. Karahindiba, kabuklu olan armut, maydanoz, salatalık, elma, üzüm, kabak, portakal, tam tahıl ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, tarçın ve karanfil ile yapılmış çay, kiraz sapı, mısır püskülü, avokado yaprağından hazırlanmış olan karışım vücuttan ödemi atmaya yardımcı olurken, salamura ve turşu şeklindeki tuzlu olan yiyecekler, alkol, kola, kafein, çikolata, şeker, soya sosu şeklindeki besinler, yoğun protein ve süt ürünleri tüketimi, meyan kökü bulunduran besinler vücutta ödemini yükselten besinlerdir.

Sağlıklı kilo diliminde yer alınmalıdır. Çok kilo damarlar üstünde ekstra basınç meydana gelmesine ve dolaşımın yavaşlamasına ve neticede vücutta bulunan sıvı dengesinin bozulmasına sebep olur. Düzenli fiziksel aktivite dolaşım sistemi için oldukça uyarıcıdır ve sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olur. Masaj yaptırılmalıdır. Masaj vücudun ödeminin çözülmesine yardımcı olur.