Boyun ve sırtta oluşan ağrılar, en rahatsız edici ağrılardır diyebiliriz. Hareket ettikçe, omurganın arasında bulunan diskler sıkışıp eziliyorlar. Bazen bu diskler, fazla basınçtan dışarı çıkabiliyor. Bu durumda, beyine ağrı sinyali veriyor. Vücudumuzda, omurilikten çıkan 50'den fazla sinir bulunmaktadır. B 12 vitamin takviyesi ve B 12 vitamini kullanmak, ağrıların geçmesinde etkili olacaktır. Çünkü, B 12 vitamini sinirlerin etrafındaki koruyucu tabakayı kalınlaştırır ve ağrıyı engeller. Ayrıca, iyileştirici özelliği olan capsaicin kremi boyun ve sırt bölgenize, masaj yaparak uygulayabilirsiniz. İlk önce, yanma hissi oluşabilir. Çünkü bu madde, bibere acılığı veren maddedir. Özellikle kronikleşmiş olan ağrılara, günde üç defa uygulayabilirsiniz. Çok şaşırtıcı olsa da capsaicin spreyi uyguladığınızda, baş ağrınızın da kısa süre içinde geçtiğini göreceksiniz.

Yaş ilerledikçe, eklem ağrılarıyla da çok sık karşılaşılabiliyor. Çünkü zaman ilerledikçe, kıkırdak işlevi azalıyor ve eklem yüzeyi pürüzleşip ağrı ve sürtünmeye sebep oluyor. Hint buharı olarak bilinen Boswellia, kıkırdaklarda oluşan hasarı azaltıp, eklemlerdeki ağrıları da hafifletiyor. Sağlık ürünleri satılan yerlerde bulmak mümkündür. Bu üründen fayda sağlamak için, total konsantrasyonun en az %40 Boswellia özünün, oluşturmasına dikkat etmelisiniz.

Toz zencefilin içerisinde bulunan yağlarda, eklem ağrılarında etkilidir. Sabah suyun içerisine atarak kullanabileceğiniz toz zencefili, öğlende neyin içerisine yakıştığını düşünüyorsanız, ona ekleyip kullanabilirsiniz. Ayrıca, zencefili tablet olarak kullanmak da bir seçenektir. Sırt, omuz ve diz ağrısı gibi vücut ağrıları uyarı vermeden şiddetleniyorsa doğal olan arnica jeli, denemenizde fayda vardır. Bu jel, bir tür çiçekten elde edilmektedir. Sağlık ürünleri satılan yerlerde bulabileceğiniz bu jel, ibuprofen kadar ağrılar da etkili bir jeldir. Bu jel, kireçlenme kaynaklı ağrılarda dahi kullanılabilir. Fakat çatlamış ciltte tahriş oluşturmaması için, ovarak sürmemek gerekir.

Vücut ağrılarına iyi gelebilecek bazı hareketlerde vardır. Kaslarda oluşan stres ve gerginlik, vücut ağrılarına sebep olabiliyor. Yapılabilecek bazı basit hareketler, ağrıların geçmesinde etkili olacaktır. Örneğin; dizlerinizi bükük ve ayaklarınız yere değecek şekilde sırt üstü yatın, göbeğinizi içe doğru çekin ve kalça kemiğinizi yukarı kaldırıp, yavaşça indirin. Bu hareketi 20 kere tekrarlayın. Ayrıca ağrılarınızın hafiflemesi için, haftada birkaç kez konumsal rahatlama terapisi, yapabilirsiniz.

1 Yorum Yapılmış "Vücut Ağrılarına Ne İyi Gelir"